Sara Tomás, Terapeuta Humanista en Barcelona
Soy terapeuta humanista integrativa y coach professional certificada. Mi trabajo se fundamenta en promover el autoconocimiento y el crecimiento personal de mis clientes con el objetivo de mejorar su bienestar.
Soy especialista en…
Programación neurolingüística (PNL)
Es un modelo de comunicación, desarrollo personal y psicoterapia. Los objetivos de la PNL son, entre otros, corregir las representaciones cognitivas, haciéndolas más útiles, y proporcionar una serie de estrategias y habilidades eficaces para la mejor adaptación de aquellas situaciones que surgen en el día a día.
Mindfulness
El mindfulness (o atención plena) es la capacidad psicológica de prestar atención de manera intencional al momento presente, observando los pensamientos, emociones y sensaciones físicas con curiosidad y sin emitir juicios. Se utiliza para mitigar el dolor crónico, prevenir recaídas en depresión (como en la terapia MBCT) y mejorar el bienestar general.
Inteligencia emocional
La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de reconocer, comprender, gestionar y utilizar tanto las emociones propias como las de las demás personas de manera constructiva. Facilita el bienestar psicológico, disminuye los niveles de estrés y mejora la calidad de los vínculos familiares y de pareja.
Coaching
El coaching es un proceso de acompañamiento personalizado y colaborativo que busca maximizar el potencial personal y profesional de una persona o de un equipo. Acompaño a personas que están pasando por un momento de crisis, que están teniendo dificultades en alguna o varias áreas de su vida, y quieren sentirse mejor.